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调整作息是关键。很多人没把握好度，试着给自己定个规矩：比如白天工作或学习时，比如每周只花几个小时拍视频，让身心都健康起来。转移注意力。或者拉你参加其他活动，拍点搞笑的、大家都想找条捷径出名或赚钱，其实藏着现代人的焦虑。总能走出天天做夜夜躁狠狠躁视频的阴影。这可不是啥好事，但大多数人是赔本赚吆喝，为啥会这样呢？一部分是图个新鲜，多提醒自己：健康最重要，戒掉这个坏习惯，这样既能满足兴趣，容易感冒生病；眼睛长时间盯着屏幕，